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むくみの秘密！？予防と対処法
みなさんこんにちは！麗奈です！！(^○^)
本日は悩まれている方も多いのではないかと思います【むくみ】についてご紹介いたします！
むくみの原因には体の冷えや水分不足、同じ体制でずっといるなど、、様々なものがありますが、その中でも代表的なものが塩分の摂りすぎです！！
これは体内の塩分濃度を一定に保とうとする生理機能によるもので、塩分を取れば摂るほど体は水分を溜め込んでしまうのです！
量にするとなんと1グラムの塩分に対して10グラムの水分が残っています！
ですので、むくみ予防のために塩分の摂りすぎを防いだりや加工食品を減らしたりなどして1日の食生活を意識してみましょう！
もしも、それでもむくんでしまった場合は！
１、お風呂に浸かって血流促進！
お湯の水圧が体内で滞った水分も流してくれます！
（湯船に入る時間がない時はシャワーの時に足湯をするだけでも効果があります！）
２、カリウムの多い食品を摂って塩分の排出を促す！
（りんごメロンアボカドほうれん草など、、）
３、ストレッチやエクササイズ、マッサージをして血液やリンパの流れを良くする！
自分でやるもよしお店でやってもらうのもよし、、
当店では、排出を促進させ、血流の流れを良くするようなデトックス系オイルもブレンドしてお作りできるので、ぜひアロマオイルでのマッサージもおすすめです♪
（1000円でお客様の症状に合わせたブレンドオイルの販売も行っています！）
よくむくむ方は参考にしてみてくださいね！！(ᵔᴥᵔ)
皆様のご来店心よりお待ちしております！！
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「Re,Lux」
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