こんにちは！石黒です！
先日、こちらのプログラムでファスティングをしました（＾Ｏ＾）


※ファスティングとは

一定期間固形物を摂取しないことで体の中を大掃除すること！！

体重を落としたりダイエット目的でも優秀なファスティングですが
単に食事取らないことで摂取カロリーを抑え、痩せるだけを目的としたものではありません😊
固形物を摂取しないことで疲れた消化器官を休ませ、腸内環境を整えアミラーゼなどの消化吸収するための酵素（消化酵素）を温存させ、停滞していた代謝酵素を一気に活性化させて毒素の排出力を高め、汚れた細胞をリセットする美容・健康メソッドです！！

またヨーロッパでは医療行為として使用されているんです😲‼
 

こちらの、化学調味料や添加物などを一切使用していない低カロリー(180kcal )のアシスト食を前後に取り入れ、無理なく行いました🤗

ちなみに私は準備期(ファスティング前日)も
朝：酵素　　昼と夜：アシスト食　で行いました✨


〜〜感想〜〜
初日の夕方は、脳が糖分を欲してなかなか厳しい戦いになるか！？
と思いましたが
ファスティング当日は全然へっちゃらで、3日目には食べなくてもいいかも？と思うくらいに・・・（笑）
もちろん、途中お腹は空きましたが特に欲することもなく
逆に胃腸が物凄く軽くてスッキリして気持ちが良い😂

その後通常通りの生活に戻りましたが、無駄な間食や暴飲暴食が減り、食べるものにも気を遣うようになってる気がします☺

気になる体重も・・・
−1．8キロ ✨🌟✨🌟✨ 
キープも頑張ろうと思います✊

いろんな意味でやってよかったので、是非皆さんにもオススメです😆🌺